广州医科大学附属第二医院营养科医师曾婷告诉采访人员 ， 天气炎热 ， 每日要补充足够的水 ， 最少1500ml~1700ml ， 出汗多则多喝 。 也可以增加汤水 ， 如各种蔬菜汤、绿豆汤；其次 ， 多吃水分多的食物 ， 如蔬菜瓜果、各种叶菜、豆芽、冬瓜、青瓜、丝瓜、西瓜和梨等；由于人体夏季消化功能减弱 ， 饮食方面要注意清淡 ， 少食辛辣刺激油腻的食物 ， 荤素应合理搭配 。
【绿豆芽|小暑饮食有“三宝”】作者：曾繁莹

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