下肢|女人睡前常做3件事，助你延缓衰老显年轻延缓衰老

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女性天生的生理结构与男性就存在一定的差别，所以女性的衰老速度往往是比男性要快而且衰老的特征比较明显。当然，大千世界无奇不有！也存在一些特例的现象，就是那些即使年纪很大依旧红颜不老的女性。这些红颜不老的女性不是天生就存在的！她们是通过一些正确的生活习惯来逐渐地改善了自己的体质，最终让自己拥有一个衰老速度比较缓慢的机体。所以说女性如果不想老得太快，可以在睡前常做这三件事！对于延缓衰老是非常有帮助的。
洗脸护肤
女性的面部是最先展露给外界的。在与别人进行沟通和交往的时候，首先看到的是女性的面部的肌肤。所以说面部的一系列状况是代表女性容颜最首要的一个关键。天生丽质的美女很少，大多数女性都有化妆的习惯。不是说化妆就是一种虚伪的表现，其实适当的化妆也是代表了对他人的一种尊重。但是需要注意的一点是，女性在临睡前一定要对自己的面部肌肤进行深层次的清洁。最好的方式就是用温和不刺激的洗面奶清洗面部的化妆品之后再选用适合自己肤质的护肤产品来为皮肤进行呵护和补水。

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养成泡脚的习惯
养成泡脚的习惯看似容易却又是非常难以坚持下去的。很多人由于工作的繁忙和精神方面的压力所导致时间比较匮乏，没有过多的心思和精力去考虑一些养生的问题。所以说泡脚这个养生的方式只是偶尔会采用一下，根本不会长期坚持下去。但你知道吗？养成泡脚的习惯之后对于身体的益处是极大的。
很多女性都在坚持不懈的进行减肥，在减肥的过程中十分苦恼自己粗壮的大腿上的肥肉难以减掉。但其实腿上的脂肪过多的堆积而无法有效地分解掉的原因有可能是由于下肢的循环系统不好所导致的。下肢循环系统不好就会导致腿部出现浮肿，这种肿胀是一种肥胖的假象。所以说如果想从本质上减掉由下肢循环系统不好所造成的大象腿，不妨坚持泡脚。在临睡前半小时左右用40到50度左右水来泡脚可以增加腿部的血流量促进血液循环，扩张腿部的毛细血管。

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按摩穴位
其实身体的各个部位都是存在穴位的，但是不是所有的穴位畅通程度都能代表身体的某些器官系统的健康状况。在临睡前主要对腹部和足底穴位进行适当的按摩加以刺激就可以了。睡前躺在床上的时候可以采取轻轻揉推小腹的方式，顺时针50下，逆时针50下。这样可以减少腹部脂肪的堆积帮助肠道提高消化能力，防止第二天出现便秘的现象。其次呢，就是对足底的穴位进行适当的刺激。对足底的足心部位采取按压的方式，力度不要过于轻柔，最好要能感觉到明显的酸痛为宜。在按摩完足底之后，还可以适当地揉捏一下脚趾增加足部血液流通的速率。在对足部进行一系列的按摩之后，会明显的感觉到下肢的疲劳感减轻了。
【 下肢|女人睡前常做3件事，助你延缓衰老显年轻】看完了以上所介绍的，睡前应该做的三件减缓衰老速度的方法之后，瞬间感觉自己要崩溃了！因为实在是太麻烦了。但是世界上没有不劳而获的果实，也没有无缘无故从天而降的馅饼。想要收获年轻的容颜和青春活力的身体就需要为此付出一定的努力。