入春后被称为减肥黄金期，吃水果若能避开它们，体重或许悄悄降( 二 ) 到了春季

】除了控制水果外，怎样才能做到有效的减肥呢？
1、控制饮食
除了水果的食物之外，我们在生活中一定要保持良好的饮食习惯，首先在主食的摄入上一定要多吃一些粗粮，更要保持粗粮和细粮的合理搭配。其次要保持充足的青菜摄入，蔬菜中还有非常多的微量元素，可以使得我们身体更加健康，多吃蔬菜更可以有减肥的功效。然后尽量少吃一些肉食，生活中我们经常吃的就是猪肉，牛肉，羊肉等肉类食物，但是这类食物无疑都有一个特点就是脂肪含量高，若是长期摄入会使得我们身体内的脂肪含量越来越高。所以小编建议您生活中一定要多吃粗粮，多吃蔬菜，水果尽量少受一些脂肪含量高的肉类，这样才能保证你减肥计划的顺利进行。

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2.保持合理健康的运动
在减肥的计划中，最重要的就是两点，一是饮食，二是运动，其中运动是要比饮食更为关键的一点。因为只有运动才能真正的把我们体内的脂肪和热量甩掉，起到真正减肥瘦身的效果。所以小编建议想减肥的女性朋友在生活中一定要坚持运动，但是也一定要保持合理健康的运动，我们可以在平时的时候坚持去健身房，也可以自己在家里简单的做一些瑜伽，跳绳等可以有效燃烧脂肪的运动。

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小编总结归纳：最后小编就给大家总结一下，春季是一个减肥的最好的季节，由于这时候水果大量上市，天气不温不燥，可以说是我们通过饮食和运动减肥的最好季节。在饮食上一定要远离一些不利于我们减肥计划的水果，比如说香蕉，榴莲，红枣；不妨多尝试一下苹果，菠萝，柠檬等有利于我们减肥计划顺利进行的食物。当然除了水果的摄入之外，我们一定要有效的控制自己的饮食，在生活中保持合理健康的运动，只有这样才能真正保证你能够在这个不温不燥的春季瘦下来。