小腹|经常做这七个“小动作”，五脏六腑都养得舒坦了！( 二 ) 脾胃

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调息摩脐降心火
解心疾的关键是降心火。小腹又叫“丹田”，就像一块膏壤，为养分脏腑之根、气血生发之源。演习时要呼吸徐缓，身心合一，即“引心火下行，荡平心意”。
具体做法是：眼微闭，可以或许看到一丝光亮即可，同时意想肚脐处暖和舒适；把呼吸放缓，吐息绵绵，深刻小腹，一呼一吸间，领会小腹微微开合的感到；
分钟后展开双眼，两掌先顺时针摩腹数周，再做逆时针摩腹，嘴里的唾液会越来越多，然后慢慢吞咽下去。

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摇头转颈提精力
看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头晨活动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲惫。
具体方法：取竖立体位，两手下垂，头渐渐抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟阁下。此法能改良大脑的血氧供给，起到健脑提神的作用，还能帮助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。
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梳头，梳通你的胆经、膀胱经
天天梳头是一件极为重要的事。为什么前人老是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。
梳头就是在梳经络
有人说梳头多了，轻易毁伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都毁伤不了毛囊，并且还很有力量。
您看头的侧面满是胆经，有20多个穴位，您都不需要找，就这么一梳，哪块有点疼，就证实哪块有堵塞，您就反复地揉它，不知道那个穴叫什么名字没紧要。因为您一梳头，胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。
图文综合于网络