运动|男性衰老“加速器”揭晓，喝酒排第5，第1名被忽略，1运动来补救衰老|普拉提|长寿与衰老

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岁月最是无情的，不知不觉它会在你的身上留下痕迹，相信在身上找到这样的痕迹并不难。有些人看起来年龄一样大，但实际上她们只是看上去是同龄人，这与一个人的生活习惯有很大关系，一些坏习惯会加速男性同胞的老龄化。
第五名、吸烟喝酒
虽然很多男性喜欢抽烟，但是为了健康还是要戒掉的。因为不管是吸烟还是喝酒，给身体带来的伤害都是非常大的。吸烟会损伤肺部，饮酒会伤肝，两者都能降低身体机能，加速身体衰老，因此戒掉烟酒是必然结果。
第四名、频繁熬夜
现在生活节奏压力大，很多人都喜欢熬夜，殊不知熬夜会给肝脏带来很大的负担，影响身体代谢，体内垃圾排不出去，久而久之，身体衰老的速度就会加速，脸上暗沉、长斑、皱纹都会出现，衰老的速度也就会加快。
第三名、精神压力大
现在压力大已经不是什么新鲜事了，在很多家庭当中，男人都是顶梁柱般的存在，需要奔波在工作和人群交集中，各种压力下，把男人压得喘不过起来，而长期处于精神压力过大的状态，不仅心情也会很差，长此以往白头发、失眠、内分泌失调都会找上门来，这些都是衰老的前兆，因此平时一定要有个好心情，适当出去旅游放松下心情。
【运动|男性衰老“加速器”揭晓，喝酒排第5，第1名被忽略，1运动来补救】
第二名、长期不运动
很多男性朋友存在久坐的问题，或抱怨在外忙碌一天，休息一下也是人之常情，其实久坐会导致身体正常代谢减慢，还会给前列腺造成压迫，对身体无一利，可以在30-40分钟后，起身活动一下，千万不要一直坐着，对身体健康是非常不好的。
第一名、乱吃保健品
现在推销保健品的是越来越多了，很多男性朋友为了保养身体，尤其是上了岁数的朋友，经常会乱吃一些保健品，但是大家不要忽视的一点， “是药三分毒”更何况，有时候大家也不管是不是正规药店，只要别人说好就服用，这样是对自己身体的摧残。
日常做好三件事，活得更精彩
1、早上洗澡
早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。