高血脂|高血脂“源头”并非大鱼大肉，而是“一酸”，提醒家人，尽量少吃脂肪酸|血栓|胆固醇

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在以前高血脂都被称为富贵病，主要是因为只有吃的大鱼大肉多了才会造成，体内的血脂水平升高，但是现在随着生活水平的升高，人们多了各种选择，饮食越来越丰盛，花样越来越多，这也就造成了高血脂的普遍化，一些年轻人也因为不健康的饮食和生活习惯患上了高血脂。

高血脂主要是因为体内的脂质物质过多引起的，当长期渗入高脂肪高胆固醇的食物，不能够被及时的代谢分解排出体外，其中含有的脂肪就只能在血液中堆积沉淀时间长了，脂肪含量越来越多，血液循环就会受到影响，脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，加速了血管，动脉粥样硬化，一旦受到外界刺激就很容易出现血栓，堵塞血管。
高血脂的源头并非大鱼大肉，这1物也要注意
在平时我们摄入的食物中含有较多的反式脂肪酸，而反式脂肪酸是一种食物添加剂，如果长期摄入大量的反式脂肪酸，就会损伤血管内壁加快血管动脉粥样硬化的形成，一旦极端化脱落形成血栓，就会出现血管堵塞，诱发心脑血管疾病。
像是我们平时常吃的蛋糕，油炸食品，甚至是奶茶中都含有较高的反式脂肪酸，所以在日常生活中一定要尽量减少这类食物的摄入，尤其是对于体高血脂患者来说，要避免使用。
日常食用的反式脂肪酸应该不超过2.2克，过多摄入的话，很可能会增加血液的粘稠度，加速血栓的形成，北海道心脑血管健康，所以尽量少吃一些，含有反式脂肪酸的食物。
除了反式脂肪酸，血脂偏高的人这2种食物也要少吃
（1）高胆固醇食物
人们总是认为吃什么补什么，但其实这种观念是错误的，长期摄入大量的动物内脏不仅不会补身体，还会增加血液的粘稠度，造成一定的胆固醇水平升高，一旦影响到血液循环，想成血栓就会堵塞血管，诱发心脑血管疾病。
（2）酒精
【高血脂|高血脂“源头”并非大鱼大肉，而是“一酸”，提醒家人，尽量少吃】对于体内血脂水平较高的患者来说，一定要少喝酒，酒精属于刺激性的食物，长期摄入过多，会使人身体内的肾上腺素分泌过旺，血压升高，脂质斑块受到外界刺激脱落到血液中就会，造成血管堵塞的发生，一旦堵塞处发生在脑部就会形成脑梗，严重的威胁患者的生命安全。
在日常生活中想要稳定血脂，还可以坚持3件事
第一补充营养素
想要稳定血脂水平的人，在平时可以补充营养素来控制血脂水平，加速血液中的脂质物质的代谢，使得血管保证通畅的状态，还可以分解血管内壁上的脂质垃圾和斑块，通过新陈代谢排出体外，清理了血管垃圾，帮助舒张血管，降低血管的压力，减少血栓的形成。
第二，坚持锻炼
高血脂的人在平时可以进行适当的锻炼，来帮助代谢血脂水平，消耗体内过多的脂肪，降低血脂，但对于高血脂患者来说，一定要选择适合自己的运动方式，像是慢跑散步等都是较好的选择，一定要避免过度的运动对身体造成的损伤。