正确快速减肥方法

1、首先控制饮食,减少热量的摄入,但减少并不是不吃,而是要均衡膳食,合理搭配,最好制定减肥食谱 。
【正确快速减肥方法】2、减肥食品有黄瓜,冬瓜,红薯 , 芋头 , 韭菜,辣椒,白萝卜,绿豆芽,紫菜,南瓜等,像绿茶,普洱茶也可以帮助减肥,多吃粗粮,少吃油类的食品 。每天坚持有氧运动,如跑步,慢跑 。