尿酸过高，脚有2个表现，谨记不能碰4大类食物，不然体内尿酸升高

文章图片
尿酸高可不是一个好兆头，尿酸长时间偏高会演变成高尿酸血症，而高尿酸血症会导致一系列身体机能的出现，其中最为明显的身体表现就是痛风，而通常尿酸高的人首先会出现脚部问题，俗称脚痛风。
脚痛风具体会有以下表现：

文章图片
第一：脚部脚趾尤其是大脚趾发生变形，脚踝、脚后跟等关节处发生变形。

文章图片
第二：脚部疼痛难忍、红肿、发烫，早晨起床疼痛加剧，严重者走路艰难。
而尿酸高除了会造成痛风，还与高血压、高血脂、肾脏病变、糖尿病、代谢综合征等等挂钩。
那么身体尿酸高是什么原因引起的呢？这是因为身体内嘌呤过多或者嘌呤代谢异常导致嘌呤形成尿酸，而尿液减少也会导致体内尿酸过多。
若长期尿酸偏高的人群，对于自己的起居生活饮食有非常多需要注意的地方，而最重要的就是关于食物方面。中国有句话叫做“天上飞的，地上跑的，水里游的，就没有中国人不吃的” ，但是对于尿酸持续偏高的人群，这句话却是催命符，接下来就为大家介绍有哪些食物是千万不能食用的。不然尿酸不降反升

文章图片
【尿酸过高，脚有2个表现，谨记不能碰4大类食物，不然体内尿酸升高】第一，酒类产品。白酒与啤酒是一定要杜绝的。酒精与尿酸都是需要通过肾脏代谢排出的，这两者是竞争关系，而尿酸的竞争能力小于酒精，所以肾脏会为机体优先排出酒精，导致尿酸体内滞留，造成体内尿酸过多，而酒精对与降尿酸的药物也有抑制作用。

文章图片
第二，高油脂食物。大量的高油脂食物的摄入，会导致体内脂质过高，抑制尿酸的排出。平日里喜欢吃的坚果例如腰果、花生、碧根果等等，软糯香甜的栗子也要避免食用。

文章图片
第三，高嘌呤食物。高嘌呤的食物为什么不能食用，不用介绍大家应该也都知道了。高嘌呤食物非常多，而常见的都是一些海鲜和动物的内脏，例如贝类海鲜、虾类产品，动物的心肝肺肠等等

文章图片
虽然大多数蔬菜都是低嘌呤食物，但还是有许多蔬菜是高嘌呤的：大豆、豆制品、菠菜、扁豆、紫菜、香菇等等。

文章图片
第四，高果糖食物。果糖代谢过程中会为尿酸的合成提供原材料，增加体内尿酸的含量，市面上许多果汁饮料都含有非常高的果糖，糖果、蛋糕、香蕉、蜂蜜等这些食物都需要避免食用。
除了饮食方面要非常注意，在起居方面也要尤为注意。
第一，运动。在保证自己每天运动量的同时，避免产生剧烈运动和运动受伤，运动时多饮水。
第二，睡眠。保持良好的睡眠与起床时间习惯，避免熬夜，维护好肾脏功能，减轻肝脏负担。
第三，情绪。学会自我调节，缓解压力、调整情绪，许多疾病都是由于情绪不良导致恶化的，学会放松自己，对身体是非常有益的。

文章图片
尿酸高的朋友们不用害怕，管住嘴是最重要的，忌口自古至今不是没有道理的，那么从今天开始，拒绝自己最爱的酒、甜品开始！降低尿酸从今天开始！返回搜狐，查看更多