每天早上空腹喝此粥，排出体内垃圾，甩掉大肚子，谁吃谁减重每天早上空腹喝此粥

【每天早上空腹喝此粥，排出体内垃圾，甩掉大肚子，谁吃谁减重】每天早上空腹喝此粥，排出体内垃圾，甩掉大肚子，谁吃谁减重！

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被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多吃吃这道荷叶粥。其实荷叶被看作是瘦身的佳品，是因为人体通过喝荷叶水，能够从源头上控制脂肪的吸收，预防脂肪堆积在体内，每天喝点荷叶水，还能够帮助排尿排毒，身体排出的毒素多了，体重自然而然就会轻下来。荷叶除了能够阻断脂肪的吸收，同时也能够帮助溶解体内脂肪，对于排油减脂效果极其显著。

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此外，荷叶里有大量的纤维能很好地促使大肠蠕动，有效帮助毒素的排出。另外，荷叶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助于消化与消脂，因此，如果你需要减肥的话，可以试试吃这道粥!
功效：清热利尿、降压降脂，治疗肥胖症、食欲不振等症状。
做法：
1）取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，

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2）趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，
3）待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
但是要注意的是，如果你是体瘦气血虚弱的这类人就要慎服了。