河南洛阳的周鹤端今年95岁 ， 与冠心病和谐相处近40年 ， 连医生都夸他状态保持得很好 。 近日 ， 我走进这位“老小孩”的家中 ， 听他讲述自己的长寿秘诀 。
“心情愉快是良方 。 ”周鹤端一字一句地说 。 如何保持心情愉快呢？“关键是自己要想得通 。 ”周鹤端说 ， “我从来不把困难、挫折放在心里 。 遇到挫折时 ， 我就多看书 ， 然后找人聊天 ， 时间很快过去 ， 什么烦心事都没了 。 ”洛阳市第一人民医院心内二科副主任任建民是周鹤端的主治医师 。 他说 ， 周鹤端爱说笑 ， “一来医院就拉着我们聊天 ， 办公室里一片笑声 。 对冠心病患者来说 ， 保持心情愉快很重要” 。
周鹤端的作息非常规律：每天早上5点左右起床 ， 在床边做半个小时健身操；晚上9点上床 ， 睡前一定要做100个仰卧起坐 。
“啥？每天做100个仰卧起坐 ， 真的假的？”我怀疑自己听错了 。
【周鹤端|“老小孩”每晚练仰卧起坐】“我真的能做！”没想到会被质疑 ， 周鹤端有点急了 ， “我做给你看！”说着 ， 他走进卧室 ， 躺在床上开始做 。 没有任何帮手和辅助工具 ， 周鹤端开始躺下、起来 ， 一个、两个……我问他累不累 ， 他摇摇头说：“不累 ， 不累 。 ”在一旁的女儿担心他的身体 ， 一个劲地喊停 ， 可周鹤端根本不听劝 ， “我每天晚上睡前都做 ， 一点都不累” 。 周鹤端说 ， 他十几岁学会了健身操和仰卧起坐后 ， 如今已坚持练了近80年 。
裴冉冉（摘自《快乐老人的》）

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