健康|一个人的寿命长短，看“走路”就能知道？仔细想想似乎是这个道理( 二 ) 健康长寿|中老年人

文章插图
多喝温开水
水是生命之源。多喝水对健康非常有好处。但是，建议多喝温热水，不要喝凉水。温开水可以为身体提供一定的热量，而且能够消化酶的活性，促进了消化的同时，还可以促进胃肠道的蠕动，提高人体的消化吸收功能。
温开水的温度要控制在35到40摄氏度之间。温度太低没有效果，温度太低反而损伤身体，对口腔和食道黏膜等伤害，对健康反而不利。

文章插图
当然，天天喝白开水没有什么味道，也很难坚持。其实，可以适当喝些淡茶水。茶是一种非常健康的饮料，特别是淡茶，百利而无一害。
茶中含有大量的抗氧化物质，可以帮助清除人体的自由基。此外，茶中还含有大量的维生素和氨基酸，可以促进血液循环，帮助解除油腻。
但是特别需要注意的是，不要喝浓茶，一定要喝淡茶水。

文章插图
保持良好的心态
好心态是健康长寿的一个非常重要的因素。心态好的人，其内分泌系统必定是健康的，身体状况也是比较好的。套用一句流行语：爱笑的人，运气不会差，健康也不会差。