如果我问您，什么运动可以让身形更加柔美，让身体的柔韧度更强，气质也更加突出，相信绝大多数人就会说出瑜伽这两个字来，练瑜伽不只是学习体式重要，体能也很重要，如果体能力量达不到，即再多的体式做不到也没用，所以学习课程应该是相结合的。很美很美的一组健身图 ，看完该有多少姑娘羡慕嫉妒恨了吧
【 体式|很美很美的一组健身图， 看完该有多少姑娘羡慕嫉妒恨了吧】随着我们不断的适应和提升，课程也在不断的增加练习呼吸，呼吸是很重要环节，瑜伽里面的呼吸方式有很多种。

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初级体式熟悉后，我们可以开始学习中级体式，学习双人。

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瑜伽练习前最好先热身，将四肢关节转动，身体活动开来，肌肉放松不紧绷就好，热身意识很重要，否则会让机体受伤。

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这组瑜伽健身照是不是很美？别羡慕了，行动起来，你也可以的。

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