跑步|清肺“冠军”公开，不是猪血，平时敞开喝，尼古丁一扫而空，肺部更强壮睡眠质量

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因为肺部是一个比较“娇弱”的器官，很容易受到外界环境的影响和刺激，从而造成损伤。但因为任何疾病的发生都是一个缓慢的过程，尤其是肺部出现损伤时一般会出现咳嗽、咳痰等常见的征兆，很多人都会选择性的忽视了。而如果出现咳血、或者痰液中伴有血丝出现，因那很有可能是肺病晚期的一种表现，这说法从何而来呢？
肺病晚期的前兆，会有哪些？
一、不明原因的咳嗽
多数肺癌患者在发病初期出现咳嗽，以干咳最为常见，并常伴有咳嗽症状。因为大多数呼吸系统疾病都会有咳嗽的症状，所以很容易被病人和医生忽视，或将其归类为与其他因素有关，从而忽视肺癌的筛查。如果咳嗽持续2-3周以上，而药物治疗无效，则应
二、胸闷、气短
肺癌是肺癌早期的一大表现，尤其是中老年肺癌，常被认为是因年老、体力不支或肥胖引起。若近期有胸闷气短的表现，或运动时能明显感到肺活量大不如前，而且自己也没有心血管方面的疾病，就需要做肺癌的筛查。
三、反复感染
许多病人在临床上被诊断为肺癌时，并非因为疼痛，而是因为最近反复出现发烧、支气管炎等症状，经过详细检查后才确诊为肺癌。在肺癌的发生发展过程中，靠近气道、引起气道阻塞有一定的关系。此外，长期吸烟还会引起肺部感染或支气管炎，而这些都
肺不好，三种行为要远离，否则肺病缠身危及生命
1、吸烟
众所周知，吸烟对肺的危害最大，烟草中的有毒物质，通过呼吸直接到达肺，对肺细胞造成损害。一项研究表明，吸烟者比吸烟者更容易患肺癌，此外，要了解无论是直接吸烟还是被迫吸二手烟，都需要定期进行肺部检查，二手烟所造成的危害不亚于一手烟。
2、做清洁不戴口罩
大部分人在清洁的时候，都不会特别注意，尤其是戴上口罩，以为戴上口罩比较麻烦，但不知在清洁的时候尘土比较多，这些尘土和空气中的有害物质会直接通过呼吸道到达肺部，特别是帮助清洁刚装修好的房屋，更容易造成肺部受伤。因此，清洁时戴上面罩可以减少肺部受到的影响。
【跑步|清肺“冠军”公开，不是猪血，平时敞开喝，尼古丁一扫而空，肺部更强壮】三、吃油腻食物
多种油腻重口味的食物虽然口感更好，但中医认为油腻食物会生痰湿，会导致肺部痰液过多，导致肺部组织在工作时受到影响，痰液在增多的时候还会使人感觉到喉咙有异物，甚至会引起火气上升，导致不适。
想要养肺两件事，必不可少
1、多喝润肺茶
我们都知道肺部喜欢湿润，因而因多饮水，滋养肺部，环境咽喉和呼吸道的不适感。
2、进行运动
适当的运动可提高心肺功能，增加肺活量，增强免疫力，预防病原菌的入侵。不过炎热夏季不能做剧烈运动，游泳是不错的选择。在游泳时需要采取呼吸憋气等方式，而这些能提高肺部功能，降低肺病发病率。