2021的7月有着重要的3大节气，小暑，大暑，三伏天！伴随着一周的款风暴雨，小暑的天气不给力依旧是蓝色暴雨！但也意味着正真的酷暑40度的天气即将到来！接下来就是三伏天了，我们都知道，三伏天是个最好的冬病夏治的好时节，很多女性冬天积累下来的寒气湿气，三伏天是最好的去除机会！很多人三伏天养生的首选就是拔火罐，蒸桑拿，这些只能去除表面的湿气，体内的湿气还是要靠饮食习惯来调理，不能急于求成！各位趣友们，每天我都会给大家带了各种瓜果蔬菜用来帮助三伏天调理身体，一起来看看吧！

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冬瓜具有调节免疫，改善临床症状，保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。冬瓜还有清热化痰，消肿利湿的作用。冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

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豆芽常吃豆芽炒韭菜，具有美容养颜和延缓衰老的功效，因为含有大量的维生素C，能延缓皮肤衰老，促进细胞再生功能，起到淡化皱纹和色斑的作用，使皮肤常保持弹性。常吃豆芽炒韭菜具有清热和明目的功效，可以去除火气，缓解肝火旺盛。豆芽和韭菜一起炒，头发乌黑了，眼睛明亮了，给身体做个大扫除。

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火龙果颜色鲜艳，口感甘甜可口，受到大家的广泛欢迎，是夏天人们常吃的水果。它的营养价值丰富很高，有一定的润肠通便、美容抗衰、呵护子宫的功效，很适合夏天吃。火龙果的含铁的营养成分很高，还可以预防女性朋友常有的贫血，能补血养颜。
【 豆芽炒韭菜|夏季养生排毒女性多吃3种食物，美容养颜，延缓衰老，好处多多】7月的三伏天是一年四季最适合养生调理身体的节气，以上的3种瓜果蔬菜都是日常生活的必需品，再贵也要舍得吃，身体是革命的本钱，每天坚持健康饮食，合理的锻炼运动，到60岁都像精神小伙！

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