身材|女生为了减肥，每天只吃鸡蛋，持续３天后她的身材会有怎样的变化营养物质|蛋白质|肥胖|减肥|鸡

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：女生为了减肥，每天只吃鸡蛋，持续３天后她的身材会有怎样的变化。说到鸡蛋，大家都很熟悉，几乎是每个家庭都要吃的食物，而且还经常用它搭配其他食材，做出的菜含有大量的营养物质，而且味道也很美味。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，大约每50克鸡蛋里面含有大约7克蛋白质，再加上蛋黄里面含有胆碱，可以有效地促进肝脏脂肪代谢速度。现如今，很多女生为了减肥，每天只吃鸡蛋，3天之后身材会有怎样的变化呢？

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不管是增肌还是减脂，都需要多摄入足够的蛋白质，而鸡蛋就是一个不错的选择。尤其是对于那些经常健身的人来说，一定要多吃鸡蛋，因为鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，延长餐后的饱腹感；还能为人体补充铁元素，可以使皮肤变得红润有光泽，改善皮肤泛黄的现象。当然也能加速肌肉生长和合成，让我们的肌肉能迅速成长。那么对于那些减脂的人来说，多吃些鸡蛋可以提高新陈代谢。

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今天将要讲述的主人公是一个外国小女孩。我们大家可以从图中看出她有一个肥胖身材，可能在有些人眼里像30多岁的妇女，其实她才20多岁，人们之所以，以为她像30多岁的妇女，就是因为肥胖的外形改变了别人对她的第一印象。她深知自己过于肥胖，想减肥但是懒得运动，就在她也毫无头绪的时候，偶然在网上看到一个帖子，吃鸡蛋就可以快速减肥。这么简单的办法就可以轻松减肥，这让她很兴奋，并决定一试。

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尝试之前，她称了一下体重，250斤。时间为三天。每天三顿饭后，不吃别的任何东西，只吃鸡蛋，接下来我们来看看她能不能达到想要的结果，能不能减肥成功。就这样，开始了她的第一顿饭，为了能够保持身体有足够低的热量，她开始先吃煮鸡蛋，一次煮了四个鸡蛋，白白的鸡蛋，看起来十分有食欲。

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吃了两顿之后，她觉得光吃煮鸡蛋是真的没有味道。后来她开始选择在鸡蛋上撒上一些辣椒粉，就一下就把鸡蛋上升了一个档次，让人看起来更有食欲了。

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很快又到了挑战的第二天，平淡无奇的煮鸡蛋已经不能满足她了，她开始放弃吃煮鸡蛋，改吃低脂煎蛋，这样一来，不仅热量低，还能有效地减肥，看上去真的很美味，让人想吃。

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第三天的挑战悄然而至，这次她又换了一种新鲜的做法，就是用鸡蛋做沙拉，这样才能让自己保持新鲜感。

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三天的时间匆匆而至，经过了这三天的挑战，她再一次称体重时上面的数字显示244斤，这就说明在这三天里，她瘦了6斤。那么真的会像这样简单吗？如果继续下去，真的还能再减吗？

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小编认为，虽说鸡蛋可以有效地增加饱腹感，缓解饥饿，还可以适当减肥，但毕竟它适合短期，并不能长期用它来减肥，因为鸡蛋里面的营养物质终归来说还是比较单一的，不能够长期满足我们人体所需要的各种营养，若我们长期吃，极其不利于我们身体的健康，而且我们应该按照科学的方法进行合理的减肥，而且重要的是还得没有副作用。所以为了自己的健康着想，不可偏信那些所谓的谣言，千万不要为了减肥“走火入魔”哦。