加强饮食，提倡食疗 。头发生长需要营养，人身体营养通过血液供应 。所以加强营养科学饮食是祖国医学最提倡的养发方式 。患者平时要多食用牛肉牛排 杏仁 豆类 贝类 鸡蛋 葡萄干 黑芝麻 黑豆 等食物加强营养 ， 改变体质 。
工作生活中注意劳逸结合，避免用脑过度 。用脑过度，思虑过重，会严重影响身体机能 ， 表现在外，头发脱落就是表象之一 。每天从事高级强度脑力劳动不得超过3小时，劳动过程注意休息缓解 ， 一张一弛，也是护法之道 。
【头发稀少方法】调节心理，调整心态 。现代社会竞争压力越来越大 ， 导致人的精神压力越来越大，追求越多，失望越大，心理波动会反映在头发上 。古代的伍子胥一夜愁白头说的就是这种现象 。所以说护发要从护心做起，调整好自己心态，做到心气平和，避免大喜大悲，也是保护头发的重要方法 。

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