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生活方式管理的第4条建议是写头痛日记 ， 记录头痛频率、持续时间、强度、使用的止痛药、头痛对自己的影响等 ， 这样做可以帮助大夫们更准确地调整治疗方案 。 第5条建议是压力管理 。 压力与焦虑都会诱发偏头痛 ， 这些因素还会与药物滥用、吸烟、久坐习惯、肥胖等生活方式有关 ， 可以结合行为认知、生物反馈、放松技术等来协助减轻压力 。 SEEDS生活方式管理方案 ， 提供了较为全面和系统的视角 ， 希望能够带来启发 ， 减轻偏头痛对您的袭扰 。
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