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二、坚持补充营养

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三、坚持早睡的习惯
现在年轻人有了手机电脑后，就喜欢熬夜抱着玩，小雨也是熬夜大军的一员。然而熬夜会使体内的毒素越积越多，排不出去就会给免疫系统带来负担，时间久了还会危害免疫力。
建议晚上十一点前睡觉，最晚不要超过十二点，早上六点之后，保证身体得到充足的休息，免疫系统得以休整。

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