每天走一万步，伤身还是健身？不知道等于白走现在的人对于养生是越来越重

现在的人对于养生是越来越重视
随着社会的发展，年龄的增长
不管是年轻人还是中老年人
都会觉得健康在逐渐下滑

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生命在于运动
对追求健康和养生的人来说
走路似乎是最大众，最简易上手
更有人觉得走路是最好的长寿药
【每天走一万步，伤身还是健身？不知道等于白走】多走路肯定对身体有好处

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走路运动是有利于健康的
但也是需要掌握正确的方法
和适合自身的量

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青年且平时经常运动的人，每天一两万步是可以的
但平时很少运动，而且体重也比较重的人
突然走上一两万步，可能会对心血管和运动系统造成大负担
长期持续超负荷的话，可能出现关节、韧带、骨骼损伤

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正确有效的走路能改善以下
1、促进下肢静脉回流、保护心脏
2、活动筋骨、放松大脑、恢复精力
3、增强心肺功能、改善血液循环
4、消耗热量、控制体重、延缓衰老
PS：任何运动都需要根据自身情况量力而行，而不是说运动的越多或者时间越长就越好。特别是中老年人，更要注意运动时长和运动量。