每日一膳｜据说南宋百姓夏日爱吃这道消暑冷饮，你要不要试试？【消暑膳方】《饮膳正要》卷

【消暑膳方】
《饮膳正要》卷第二诸般汤煎荔枝膏
生津止渴，去烦。乌梅（半斤，取肉）桂（一十两，去皮，锉）沙糖（二十六两）麝香（半钱，研）生姜汁（五两）熟蜜（一十四两）右用水一斗五升，熬至一半，滤去滓，下沙糖、生姜汁，再熬去滓，澄定少时，入麝香搅匀，澄清如常，任意服。
今日推荐——水荔枝膏

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材料：
乌梅25克，冰糖100克，砂仁3克，肉桂3克，生姜50克，丁香粉1克。
【每日一膳｜据说南宋百姓夏日爱吃这道消暑冷饮，你要不要试试？】做法：
（1）乌梅加入500毫升水，大火煎煮浓缩至250毫升，滤渣备用。
（2）砂仁、肉桂加入50毫升水，大火煎煮5分钟，滤渣备用。
（3）生姜洗净去皮切小块，把姜块放入纱布中用手挤压出姜汁备用。
（3）将乌梅汁、砂仁肉桂汁、生姜汁三味，放在一起混合倒入锅中，加入冰糖，大火煎煮5分钟，最后撒入丁香粉，趁热装瓶，放凉后即可饮用。

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栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
水荔枝膏并非用荔枝制成，其是南宋百姓夏天饮用的冷饮之一。宋代吴自牧编写的《梦粱录》中，写道：“通江桥卖雪泡豆儿、水荔枝膏。 ”可见通江桥是卖水荔枝膏有名的地方，水荔枝膏也是当时人们喜爱的商品之一。中医认为，乌梅味酸、微涩，性平，搭配生姜辛酸化甘，搭配冰糖酸甘化阴，故有养阴生津，消暑开胃的功效。
本期值班医师：

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原嘉民，主治医师，医学硕士。擅长运用中药汤剂、膏方、食疗等方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、失眠、疲劳、消化不良、便秘、肾虚、容易上火(反复口腔溃疡、痤疮)、容易感冒、容易腹泻、容易咳嗽、儿童体质调理、孕前调理、产后调理等。
【采访人员】严慧芳
【作者】严慧芳
每日一膳
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