梅兰芳先生都如此钟爱的石斛，今天福利送给你今年是著名京剧表演艺术家梅

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今年是著名京剧表演艺术家梅兰芳先生离开我们的第60年。
在这个乱花渐欲迷人眼的燥热时代，我们依旧怀念淡然如梅兰的他。
作为“梅派”艺术的创始人，梅兰芳的表演，集中国传统戏曲文化之大成，享誉海内外，到了晚年，他的嗓音依然清亮。有人问起他的养生秘诀，他曾提到三不原则：
一是不喝酒，怕呛坏了嗓子；二是不吃动物的内脏，还有类似红烧肉之类的油腻食物，怕生痰；三是演出前不吃冷饮。
除了用这些措施保护嗓子外，梅兰芳先生还常年吃一种仙草，这种仙草名列“中华九大仙草”之首——石斛。

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石斛最适合这3大人群
本草记载:“石斛甘可悦嗓，咸能润喉，古人以此代茶，甚清膈上。 ”即横隔以上的火都能清。以石斛代茶，可除虚热、生津液、利咽喉。特别适合以下3类人群：
1.适合慢性咽炎人群
新鲜石斛直接可以泡水喝，生津润喉。
2.适合肝肾阴虚人群
石斛养肝明目，对因肝肾阴虚导致的眼睛模糊、视力退下均有帮助。
3.适合胃火旺、易上火人群
石斛养阴清热、滋阴养胃，对于胃火旺、烧心、干呕和牙疼也有一定疗效。

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怎样吃石斛，才能发挥最大功效
1.新鲜石斛
新鲜石斛最好保存在冰箱里，其药性比干品更好，经过咀嚼后，会有一种粘粘的口感，那便是多糖，是石斛的精华所在。
2.泡茶
石斛既可用开水直接冲泡，也可煮沸饮用。取5克石斛干叶，放入200毫升水中沸煮30分钟即可。

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3.入膳
新鲜石斛洗净切碎或取几颗石斛干叶和鸡鸭等食材一起文火慢炖2-3小时，连渣食用。
4.磨粉
将石斛磨粉后加入开水、牛奶、豆浆或煲好的汤中服用，也可根据个人不同体质，配以西洋参、蜂蜜等。

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