洗澡本是一件稀疏平常的事情|36岁明星在浴室摔倒而去世！医生忠告：这3类人，洗澡要小心( 二 ) 洗澡本是一件稀疏平常的事情

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2、水温
水温太凉、太热都会刺激血管，导致血管收缩或扩张，血压下降或上升等问题。而很多人一到夏季，就恨不能用冰水洗澡，而一到秋冬季节，就特别贪恋浴室的高温环境，水温也调得特别高。
建议，无论春夏秋冬，洗澡时水温都应该在与体温接近的27℃~40℃度。
3、洗澡时间
洗澡或泡澡虽然令人舒适，但高温、缺氧的浴室环境并不适合长时间逗留，尤其对于上文这三类人。因此，若无其它需求，洗澡时间就一个原则：越短越好。

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一个方法，洗出一身好血管
我国著名学者马寅初先生在90多岁时还精神矍铄，满面红光。他透露说，自己的身体与自己长期坚持“冷热浴”和“爬山”有很大关系，其冷热浴是老先生于1906年在美国留学深造时从一位90多岁高龄的美国医生处学来的。
据专家介绍表明，冷热浴能对身体能起到加速血液循环、促进新陈代谢等作用，可以增加血管弹性，防止血管硬化，稳定血压。
冷热浴的方法也很简单，每晚睡前用热水泡澡，水温以身体能承受为限，先在热水中泡15分钟（保持室内通风），出浴后会出一身大汗，过3~4分钟后再用冷水淋浴即可。

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注意：此方法只适用于身体健康，没有心血管基础疾病的人。另外，使用此方法洗澡需要循序渐进，一开始不要直接用冷水，而应该用温水，逐渐适应后方可“先热后冷” 。
来源：健康与生活常识