酸痛|膝盖像生了锈的轴承，一动就咔吱响？一碗养筋汤，搞定腰膝酸痛中医|中老年人

皮肤不好的，脾胃也一定不会太健康；经常用手摸膝盖的，膝关节一定不太好。之前就有个患者朋友留言自己最近这半年经常出现膝盖痛的情况，就好像是生了锈的轴承一样，一动就咔吱咔吱的响。她听人说手上有个劳宫穴，经常用手捂膝盖可以缓解，但是半年过去了，膝盖痛的情况并没有什么好转。

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这位患者朋友的问题相信在不少中老年人身上都会或多或少的存在，那么有没有什么好办法可以缓解呢？中医上面认为，膝为筋之府，各种韧带筋膜在膝盖处表现得最普遍，所以膝盖的问题并不在于骨，而在于筋。肝主筋，筋的主子是肝，所以筋的问题也就是肝的问题。用通俗的话来解释，膝盖酸痛归根结底还是因为肝血不足所致，就好像树木缺乏水的灌溉，树枝会变得很脆弱，一掰就断了的道理是一样的。
肝血不足，在筋膜发达的膝盖处表现的更明显，筋膜得不到充分的肝血滋养，就好像发动机里缺少了润滑油一样，衰老的速度变得越来越快。想要自己的腿脚变利索，首先要先把肝养好。

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一碗养筋汤，搞定腰膝酸痛
药材：白芍30g、酸枣仁9g、熟地30g、麦冬30g、巴戟天9g。
肝最怕硬，养肝先要柔肝，白芍恰好就是一味十分柔和的药材，任何“僵硬”的毛病，都能被白芍的温柔所折服。酸枣仁是一味酸味药材，根据中医里面“酸收”的概念，酸味的药材一般都有一种收敛之性。酸枣仁存在的价值就是在养肝时候，还能把肝血给收藏住。

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根据中医五行的理论，肝属木、木属水，而水生木，因此想要养好肝，补好肾也是很关键的一步，熟地在这个方子里起到的作用就是补肾阴。想要补肾光补肾阴是远远不够的，还要补肾阳，阴是基础，阳是能量，如果一个养阴的方子里没有一两味补阳的药物，那么补充到身体里面的阴液也无法得到有效的利用，巴戟天恰好就能起到补肾阳的作用，完全符合中医阴中求阳的思路。
麦冬性甘寒，可缓解关节屈伸不利，五味药材搭配在一起，既能起到柔肝养血的功效，还能补充肾阴和肾阳、疏放筋骨，坚持服用几天，肝血足了，筋骨大大舒展了，腰膝酸痛的症状也就会跟着慢慢消失了。

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养好肝后，还要注意下面3件事
1、学会控制好情绪
人发脾气的时候，气血是往上走的，四肢就失去了滋养。时间长了，手脚不利索，容易抽筋的情况就更严重。并且肝主疏泄，气血不畅就会导致郁结，各种结节、增生类的疾病也会跟着找上门。
2、不要熬夜
熬夜伤肝血，肝血不足人也会老的快。
3、不要剧烈运动
【 酸痛|膝盖像生了锈的轴承，一动就咔吱响？一碗养筋汤，搞定腰膝酸痛】剧烈运动容易拉伤筋骨，应该选择耐力运动才是最好的，如瑜伽、太极等。