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熬夜消耗的不仅是时间 ， 更是大量的肝血 。
中医认为：人卧而血归于肝 。 人只有在熟睡状态下全身血液才能更好的流经肝脏净化 。
长时间熬夜的话 ， 会加速肝脏衰老 ， 影响肝血收藏 ， 不利于肝脏休养生息 。
对策：规律作息时间
建议成人保持每天8小时左右的睡眠时间 ， 规律作息习惯 ， 也可以根据自身情况适量调整 。
二、经常运动

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运动能够提高肝脏的机能 ， 促进肝脏排毒 。
伸展运动或瑜伽 ， 能够促进体内气血的流动 ， 使内部组织得到更多的氧气供应 ， 从而促进肝脏内的排毒 。
散步是肝硬化患者辅助治疗的首选；散步活动筋骨 ， 促进气血流动 ， 使身体经络均受到气血滋养 ， 帮助减轻肝脏负担 。
不仅如此 ， 散步还可以缓解压力 ， 消除低落情绪；建议肝病患者饭后适量散步 ， 帮助肝脏康复 。
三、完善体检

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定期体检能及时了解肝脏的健康程度 。
已患有肝病者 ， 应每3~5个月复查一次 ， 避免病情恶化；
【肝癌病人在临死前会经历什么？究竟有多难受？这6种情况历历在目】未患有肝病者 ， 也要每3~5年检查一次"乙肝五项" ， 若体内没有抗体 ， 则及时接种疫苗 ， 避免感染肝炎 ， 减少肝硬化患有率 。

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