④不空腹运动
高血压患者要注意不在空腹或吃的过饱的时候运动 ， 饥饿或饭后1小时内不宜做运动 。 运动前后监测血压 ， 避免血压过高的情况下贸然运动、以及运动后血压过高的现象 ， 血压降到160/100以下在运动 。 运动过程中如果感觉不舒服 ， 要及时中止运动 ， 必要时要尽快就医 。
高血压患者的运动可以简单总结为1-3-5-7原则 ， 即每天运动1次 ， 每次运动30分钟以上 ， 每周最少坚持5天 ， 运动时心率要达到“170-年龄” ， 饮食和运动是治疗高血压最基本的措施 ， 持之以恒 ， 一定会有好的效果 。

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 脂肪肝患者|脂肪肝能不药而愈？关于脂肪肝，这4个错误认知要避免
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 不要吃太饱 小心健康隐患
• 病例|河南省疾控中心提醒：应对奥密克戎，这件事很重要！
• 公共场所|春节临近，这些事一定要牢记！
• 运动解剖学|报考瑜伽教练证要什么条件呢？