叶黄素有助于预防视网膜黄斑变性；叶黄素和玉米黄素可以帮助眼睛有效地过滤蓝光 ， 保护眼睛免受损伤；花青素可以促进视紫红质的合成和抗氧化；维生素C和维生素E的抗氧化功能对于视网膜、眼球微血管等组织的健康也有一定好处 。
蛋黄、绿叶菜、黄红色蔬菜、水果是叶黄素和玉米黄素的良好来源 ， 紫薯、紫甘蓝、蓝莓、桑葚等紫黑色食物中含有大量花青素 。
总的来说 ， 这些营养素是我们维持眼睛健康的“排头兵” 。
#关于眼镜那些事#

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配眼镜别被忽悠了

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眼镜也有寿命

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这些情况不要戴隐形眼镜

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戴隐形眼镜你要知道的那些事
【如今|如何保护眼睛，什么营养成分对眼睛有好处？配眼镜又有哪些注意事项？】来源：天视都市频道

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