今日小暑 | 心静自然凉今日小暑

今日小暑，表示天气开始慢慢炎热，气温升高，渐渐进入伏旱期。
【今日小暑 | 心静自然凉】小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。学生们也陆陆续续开始了暑假生活，小果在这里提醒大家，假期一定要注意人身安全。
小暑节气有食新，吃饺子等习俗，那小暑节气一般吃什么传统食物呢?
小暑习俗

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1、小暑吃藕
小暑食用以适当方式烹制的鲜藕，能够治疗血虚失眠。小暑时节的藕非常新鲜，还具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕还能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用。
2、小暑吃饺子
“冷在三九，热在三伏” ，此时人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而三伏天就在小暑节气前后，这对于咱们北方人来说，饺子正是开胃解馋的食物。而且这一天吃的饺子多是素馅，爽口的蔬菜包裹着荞麦的清香，有效改善了人们食欲不振的情况。
还真的是什么节日节气都可以吃饺子呀哈哈哈哈。

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3、小暑吃芒果
小暑是芒果最成熟美味的季节，由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用哦。芒果还具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
温馨提示

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夏日饮食吃到七、八分饱就可以了，一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，可以吃得稍微清淡些。夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。
小暑到来，天气炎热，是时候用“心静自然凉”来欺骗自己了...

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