浓茶|夏季饮茶，注意这些，才能喝得健康咖啡因|茶汤

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烈日当空，蝉鸣阵阵
奶茶店的门口一群人“叫嚣着”
期待着一杯冰饮带来的丝丝凉爽

然而，健康养身的解暑方式
还属泡一杯香茗
不失夏日的生机
一、哪些茶适合夏天饮用？

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绿茶
绿茶是我国产销量最大的茶叶，民间流传着夏饮绿茶之说，因绿茶性寒，能生津止渴，消食化痰，有祛热降暑的功效。绿茶香气清幽，茶汤清冽，是很多茶友夏天泡茶的首选。

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苦荞茶
《本草纲目》中说苦荞茶有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。对于追求好身形的小仙女们来说，苦荞茶还是减肥、美容养颜的佳品。
炎炎夏季，气温高，很多人会“苦夏”，从而出现消化不良、没胃口、食欲不振、体倦乏力、没精神等症状，此时喝上几杯苦荞茶，可以促进脾胃运化、增强食欲。

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花茶
炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的花茶、果茶来饮用，如菊花茶、薄荷凉茶、金银花茶、荷叶凉茶、柠檬茶等。
二、夏天喝茶的注意事项
虽然夏天饮茶是一种比较健康的解渴消暑方式，但万事万物都有双面性，夏天饮茶还需要注意这几点，茶友们一起来看看吧~
1-不喝隔夜茶
【 浓茶|夏季饮茶，注意这些，才能喝得健康】夏天气温较高，微生物的生长较快。隔夜的茶水容易滋生各种细菌，从而导致茶水变质，变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌,是绝对不能饮用的。喝了这样的茶水，会引发人体胃部的不适，严重者还会出现肠胃炎的疾病。
2-不喝久泡茶
夏天茶叶在长久的浸泡过程中，茶叶所含的维生素等元素会被破坏，喝下这样的茶不仅毫无营养，还会刺激人体的器官。同时由于茶汤搁置时间太久,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物数量较多,很不卫生。

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3-不喝浓茶
因为浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，会使中枢神经系统的兴奋性增高，所以天气闷热的夏天，浓茶提神是较为常见的方式。但大量饮用浓茶可引起胃蠕动加快，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃粘膜刺激加强，易导致胃溃疡。
另外，浓茶中的咖啡因浓度高还可以使人上瘾，形成恶性循环。小孩肠胃较为脆弱，更应尽量避免喝浓茶，经期妇女、孕妇也应避免喝浓茶。
4-不空腹饮茶
夏天本来肠胃状态就不是很活跃，因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃黏膜炎症。
5-不能过度饮茶
茶叶中含有咖啡因，喝多了容易引起兴奋，如果是晚上就更不能多喝茶了，兴奋过度睡眠也不好。

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茶，一种历史悠久的健康饮品，喝茶，固然能给我们的身体带来很多好处，但是不当的饮茶习惯也会给身体带来不利影响。广大茶友们一定要健康科学地饮茶哦~
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