100天不喝酒，身体会收获哪些好处？了解下( 二 ) _健康小知识

每个人对酒精的接受程度不同，但是无论如何酒精都属致癌物，它的确有害健康！世卫组织曾指出：酒精与人类200多种健康问题有关，包括肝硬化、心脑血管疾病、癌症等。此外，饮酒后酒驾、诱发的暴力事件、精神问题也不少见。
所以说，长期大量饮酒等于“自杀”一点也不为过。

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【100天不喝酒，身体会收获哪些好处？了解下】但，和酗酒同样伤人的还有拼命劝酒的人。
在文昌某酒店婚礼现场，曾有伴娘被他人怂恿举杯对饮后失去意识倒地，后因抢救无效死亡。
某酒吧内，曾有大一学生在众人“加油”声中三分钟喝下六杯鸡尾酒，最终因酒精中毒再也没醒来。
聚会、婚宴本是开心的事，但因为毫无节制地拼命劝酒，让饮酒之人丧命！这种过度劝酒行为就是一种“谋杀” ，是要承担法律责任的！

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三、怎么样才可以有效的戒酒？
《柳叶刀》指出：最安全的饮酒量为0 ，也就是不饮酒才对健康有益处。
因此，我们在生活中应尽量不要喝酒，酗酒的人也应积极戒酒，那如何才能有效的戒酒呢？
1.患者本人要意识到酗酒的危害，要建立较强的戒酒意识。
2.对于长期酗酒之人来说，突然停酒易有戒断反应，正确做法是循序渐进，可以一边减量喝酒一边戒酒。
3.戒酒困难时可挂号医院戒酒门诊，医生通过详细的检查、诊断后，能为患者制定个性化的戒酒方案，或借助药物来帮助患者成功戒酒。
4.戒酒的过程非常痛苦，往往需要家人的陪同和支持，同时家属要多和患者沟通，帮助患者建立成功戒酒的信心。另外家属也要注意给患者补充营养，让患者多吃富含维生素B的食物。如：蛋类、花生、黑米、豆类等。