03.晚餐吃全
晚餐可以参照早餐和午餐的膳食种类进行补充搭配 ， 若白天的肉蛋奶摄入足量 ， 晚餐可以以绿叶菜为主 ， 主食则以杂粮米饭或杂粮面食为主 。
文章来源：健康时报
【专家说 | 有些长期不吃晚饭的人，他们都瘦了吗？】END
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