男性长寿的标志：这5个特征，你占一半以上，说明长寿与你有缘( 二 )

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5、排便顺畅
在日常生活中，一个长寿的身体的排便功能一定很好；如果你每天不及时排便，如每隔几天排便一次，一些废物、毒素和垃圾会在你体内积聚过多，这对你的健康有害；养成每天排便的好习惯，定期排便可以及时排出体内的废物、毒素和垃圾，身体会变得轻松。平时，我们需要多喝温水，多吃饮食中的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维的食物，这有利于排便，也在一定程度上减少了许多疾病的发生，有利于健康长寿。

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归根结底，一个人的一天就是吃、喝、拉、撒、睡。如果他每天都能保持温和的脾气、规律的排便、良好的身材、早睡早起、良好的睡眠和强壮的状态，这表明他的身体状况非常好，特别是在50岁以后，他仍然可以保持这种状态，这与长寿有很大关系。当然，如果你目前没有这些好习惯，也不要担心。可以先学会调整情绪，养成良好的饮食习惯，加上适度的锻炼，控制体重，你的身体状况会一天比一天好。