老年人晚上失眠吃什么好，晚上失眠吃什么好一点 _经验分享

失眠吃什么食物好呢失眠的患者可以多吃一些安神、促进睡眠的食物。
例如核桃、桂圆、莲藕、红枣、蜂蜜等食物。
在每天晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，可以很好的改善睡眠。
在日常生活中应该多以绿色蔬菜为主，少吃肉类的食物。
失眠有可能是由于肉。

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晚上失眠吃什么好1、食物：如果有失眠的情况，在晚上尽量吃相对比较清淡的食物，可以选择红枣、荔枝、桑葚、葡萄等，或吃青菜、白菜、菠菜等食物，适当饮用纯牛奶也可改善睡眠质量；2、药物：如果失眠的情况比较严重，可能需要采取口服药物的方法。
晚上失眠吃什么好1、苹果苹果里面含丰富维生素C、维生素E、胡萝卜素等，里面还含有芳香成分，浓郁的香味可以镇定神经，从而让失眠症状得到一定改善。
2、香蕉香蕉里面含氨基酸以及蛋白质，可以缓解失眠以及紧张的情绪。
另外，香蕉里面还含有镁元。

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晚上失眠吃什么好【老年人晚上失眠吃什么好，晚上失眠吃什么好一点】失眠给人的影响很大，晚上失眠吃什么好呢？下面我分享了治疗晚上失眠的食物，希望你喜欢。
10种中药材治失眠1、百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、。