会吃的人更健康，三种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力各位趣友大家好

【会吃的人更健康，三种食物离不开，排毒养颜，提高免疫力】各位趣友大家好，我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。
皂角米产自于云南地区，被说成是植物界的燕窝，就是因为胶原蛋白丰富，用它用来煮粥吃，显得很浓稠，吃起来口感也比较好，就如同在吃胶原蛋白，这对于女人来说，经常吃皂角米，不但能让你的皮肤光滑粉嫩，由于能补充胶原蛋白，可以补充营养，排毒护肤，滋补身体。

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黄桃富含多种对人体有益的物质，是非常健康的水果，含有丰富的抗氧化物质，预防皮肤老化，增强抵抗力。还含有丰富的果胶，这些物质在肠道中能帮助保持水分，增进肠道蠕动，帮助消化，从而起到清理肠胃、排毒护肝的作用。

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平时多吃着点黑豆，对血管血液都挺有帮助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视，如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环，疏通血管，排毒抗衰，增强抵抗力，内分泌也达到平衡状态。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！