乳腺|患了乳腺增生后，请自觉管住嘴：这4种食物劝你不要碰雌激素|快餐|巧克力

乳腺增生是常见的妇科病，得了乳腺疾病，该怎么办呢？以下4种食物，能不吃就尽量不要吃！

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一、乳腺增生要忌口哪几种食物？
1、快餐
如今生活节奏很快，上班的时候，很多人都没有时间回家煮饭吃，因此，基本上都是吃各种快餐类的食物。比如说炸薯条、炸鸡块、炸鸡腿等等，虽然说它们吃起来很美味，但是其含有大量的盐分和油脂，乳腺增生患者常吃的话，会影响病情的恢复。因为这类食物激素水平容易出现紊乱，刺激雌激素的分娩，进而造成乳腺异常，加重乳腺增生的症状。

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所以说，女人们要少吃快餐，建议每天早上早点起床，提前做好午饭，装入保温瓶中，到了中午的时候，加热一下就可以了。这样子吃更加健康、安全，而且还能吃到自己想吃的，不用每天纠结点什么外卖，更不要担心外卖不好吃。
2、刺激性食物
辛辣刺激性的食物也不能吃，会影响局部血液循环，从而加重乳腺增生的问题。因此，患者们日常要懂得避开辣椒、花椒、生蒜、生葱等调料品。

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3、巧克力
这类食物中含有大量的黄嘌呤，会对乳腺腺体产生刺激，从而加重乳腺增生的情况。所以说，平日里要忌口巧克力，不管是巧克力棒，还是巧克力球，又或者说巧克力杯，统统不要吃，健康要紧。
4、咖啡
对于在办公室上班的女白领来说，咖啡是日常上班必备品，因为一直坐着上班，很容易打瞌睡，喝咖啡能够提神，缓解疲劳感。但是对于乳腺增生的患者来说，大量的咖啡因会刺激人体内雌激素的生成，从而加重病情。

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二、乳腺增生如何调理？
1、吃低脂高纤维的食物
乳腺增生患者要记得多吃一些低脂高纤维的食物，这样子能够增加人体的代谢，减少乳腺受到不良的刺激。同时还要记得控制摄入动物蛋白的食用量，以免造成刺激素过多，加重乳腺增生问题。其中，平日里可以多吃的食物有豆类、蔬菜、全麦食品等等。

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2、睡眠规律
拥有好的睡眠不仅有利于平衡内分泌，而且还能为身体内的各种激素提供均衡发挥健康功能的良好环境。所以说，睡好觉让身体内的各种激素协同合作，自然能够搭配乳腺增生的问题。因此，平日里务必要睡好觉，别总是熬夜。
3、保持好心情
乳腺增生患者一定要保持好心情，因为心情好了，卵巢才能正常排卵，促使孕激素正常分泌，乳腺也不会因为受到了大量的雌激素单方面的刺激而出现增生。相反，已经增生的乳腺，还能在孕激素的照料下，慢慢复原。

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4、适龄怀孕、喂奶
【 乳腺|患了乳腺增生后，请自觉管住嘴：这4种食物劝你不要碰】怀孕和喂奶能够打击乳腺增生疾病，因为在孕期的时候，孕激素分泌量充足，能够有效保护、修复乳腺，让乳腺慢慢健康起来。而喂奶的时候，通过宝宝的吸吮，能够促进乳腺充分发育，并且在断奶之后能够良好地退化，不容易出现增生的情况。