花生|高血脂不能吃花生？医生：除花生外，还有2种食物要尽量少吃高血脂|医生

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花生是生活中很常见的食物，很多人喜欢在看电视的时候吃一点花生。但是花生当中含有很多的脂肪，三高人群和心脑血管疾病患者一般都有血脂升高的现象，所以就不敢轻易吃，害怕会加重病情，那么高血脂患者能不能吃花生呢？
高血脂到底能不能吃花生？
花生当中的营养物质非常高，其中含有丰富的矿物质和维生素，还有很多有益的植物化合物。花生属于坚果，其中含有的脂肪含量非常高，血脂高的人要适当的补充一些脂肪，如果一把花生按照20克算，其中的脂肪差不多有10克左右。
【花生|高血脂不能吃花生？医生：除花生外，还有2种食物要尽量少吃】花生当中的脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主生活中吃一点，只要不过量食用，对血脂并不会有很大影响。在使用花生的时候，最好不要吃油炸加盐加糖的花生，最好的食用方法是水煮花生。
医生：除花生外，还有2种食物要尽量少吃
第1种：甜品
甜品是生活中很多人的心头好，吃过甜食后会刺激大脑分泌多巴胺，心情会变好，除此之外，甜品吃起来甜甜糯糯的，口感非常好。但是甜品不能吃太多，容易导致体内的血脂升高。
甜品当中还有很多糖，糖进入体内后会增加人的食欲，让人胃口大开，久而久之身体就会出现肥胖，体内的脂肪含量增多会引起血脂升高，甚至会诱发高血脂。
第2种：酒水
我国的酒文化历史悠久，现在也有很多人喜欢喝酒助兴。有一些人喜欢酒的醇香，每天都小酌几杯。但是过量饮酒会损害血管的健康。酒属于一种刺激食物，进入体内后会刺激血管引起血管收缩，不利于血液循环，而且喝酒还会影响肝脏分解脂肪，导致脂肪堆积在体内，如果流动到血液当中，会引起高血脂的出现。
维护血管健康，稳定血脂，平时要养成3习惯
1、多喝水
在我们的血液当中，不仅有各种血细胞，脂类物质，还有水，水能够促进血液循环，保证血液的正常流动，如果体内缺少水分会使血液变得浓稠，其中的脂类物质增多，引起血脂升高。多喝水的同时添加一些营养素抑制体内胆固醇的生成，乳化分解血管内壁上的组织斑块，从而起到软化血管，减少血栓的作用，对于中老年人来说，尤其是血脂水平较高的是较好的选择。
2、坚持运动
想要维护血管的健康稳定血脂，平时要多坚持运动运动，能够帮助降低血脂水平，如果经常不运动会使体内的血脂升高，只有经常运动才能帮助消耗体内的脂肪，防止脂肪肝的形成，促进新陈代谢是加快分解效率，起到疏通血管的作用，一定要长期坚持下来，不能半途而废，反而对降血脂不利。
3、戒烟戒酒
酒精和香烟对身体的危害非常大，香烟当中的尼古丁会刺激血管，导致血液变得浓稠引起血管的损伤，所以说想要保护血管的健康，稳定血脂，就要尽早戒烟戒酒。