小米与它是”天生一对“，补血健脾，防止衰老，是女人的福音！小米是人们常常食用的一道主食，而且小米粥有《代参汤》的别称。大家都知道小米养胃，但却不知道它配上其他的食物多身体有着良好的功效。1.枸杞中医认为：枸杞的确有补血作用，而且效果不错，与各类其他滋补食物一起食用，能够大大提高补血效果。枸杞中具有各类防止衰老的营养元素，包括各类微量元素等等，能够在很大程度上避免衰老、保证气色好。

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中医认为，小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃健脾安神等功效。小米除含有丰富的营养成分外，其所含色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用，每100克小米中含色氨酸高达202毫克。

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小米粥+枸杞做法：1.小米用清水淘洗（2次即可 小米很干净）2.砂锅里一次加入足够清水，待水响但水未开的时候下米；3.枸杞用温水浸泡洗净、去掉枣核； 把处理好的枸杞倒入小米粥中；4.小米枸杞粥熬煮45-60分钟，可充分把营养熬煮出来； 待粥晾凉，小米粥表面就 ? ? 会有一层浓浓的米油！

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小米粥+红糖小米含有丰富的铁质，蛋白质、复合维他命B、钙质、钾等的含量也很多。特别是对在坐月子的女性来说，在煮小米时加红糖来调养自己的身体，会有意想不到的作用~大家了解了吗？有什么想法可在下方留言或评论（图片来源于网络）

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