熬夜|每晚几点睡觉算是熬夜，补觉能不能补回来？多数人想错了( 二 ) 熬夜

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1、≤4个月的新生儿，每天需要的睡眠时长会很多，基本上要达到15-18个小时。
2、>5个月， <12个月的新生儿，睡眠时长最好能达到13-15个小时。
3、1-5岁的幼儿，每天睡眠时间要保证在12个小时左右。
4、6-12岁儿童，每天睡眠达到9-11个小时会比较好。
5、13-17岁青少年， 8-10个小时是比较合理的。
6、年轻成年人的睡眠时间，应该是每天7-9个小时。
7、超出35岁，还没到65岁的人，每天建议睡7-8个小时。
8、超过65岁的老年人，睡眠时间会缩短，每天能达到5-7个小时就算不错了。

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睡觉，是所有人每天都要做的事情，但每天的睡眠是否合格，多数人都是不在意的，或者说都理解错了，最终就会导致自己的睡眠质量差，给身体带来诸多问题，却还不自知。希望通过上述内容，能让你真正理解合格的睡眠是怎样的，对自己的身体健康，也是有益处的。
来源：女人百科汇