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3、多喝水，尝试降压茶如果日常生活当中想要维护血管健康，平时一定要多喝水多喝水，不仅能够帮助稀释血液浓度，还可帮助提高代谢，对于血压的稳定也起到了一定的积极作用。喝水时大家不妨尝试把一些有助于降压的食材加入其中，不仅能够改善口感，还有助于维护血管健康。《扁鹊内经》当中曾记载过一个小食方：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、薄荷、苦瓜等食材一起用来煮水喝，可以降低血液浓度，达到降压的作用，其药食同源的道理如下：蒲公英：有大量的维生素和钾元素，这些元素都具有清血管、降低血液浓度的功效。罗汉果：罗汉果有镇痛消肿、止咳利咽的功效，本身有含有大量的维生素，能帮助血管清除杂质。苦丁：有安心养神、润肺止咳，多饮用它可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用

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