秋天来了，多吃四种食物，营养丰富，促进食欲，早知早受益炎热的夏季已经来了

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
秋天来了，多吃四种食物，营养丰富，促进食欲，早知早受益

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糙米
正宗粳米呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。决明子和粳米熬成的粥还具有排毒防便秘，美容养颜的作用。

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羊奶果
羊奶果是非常富有营养价值的一种水果，它的营养价值也比较的丰富，能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。能加快身体对脂肪的分解与吸收，能防止脂肪在身体内堆积。可帮助机体清除自由基，削减自由基对细胞的损伤，可起到延缓衰老，美容养颜之效。

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燕麦应该很多人都吃过，它不仅饱腹感非常的足，而且其含有的维生素B1成分还可以调节我们身体的新陈代谢，从而加速体内的脂肪燃烧。另外因为燕麦中含有丰富的粗纤维成分，所以它也可以促进我们的肠胃蠕动从而加速排便，达到排毒燃脂、清肠瘦身等效果。

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夏天是芒果季节，味道甜美香气宜人的芒果，可谓是大多数人的最爱，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。芒果能益眼、润泽皮肤，含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以帮助女性起到滋润肌肤的作用。还具有清热排毒，滋补肝肾，排毒养颜的功效，好处多多。
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