为什么白头发会越长越多呢？或与体内缺乏这2种营养有关导语：对于年轻人来说

导语：对于年轻人来说，如果发现自己的头上出现了几根白发，他们都会变得比较沮丧，因为白发就意味着身体衰老开始。

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还有一些人，因为人生遇到了一些比较大的转折，也会使他们在短时间内长出大量白发。
其实导致白发出现的原因除了身体衰老之外，也可能是因为某些营养元素补充不足而导致的，下面我们就一起来了解一下。

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形成白发的原因
我们的每一根头发在我们的头皮上都对应着一个毛囊，头发是否强劲乌黑其实与毛囊的健康状况有很大关系。
在毛囊萎缩之后，我们的头发就会脱落，如果毛囊出现了营养不足的问题，就会使头发的颜色由乌黑变为花白。

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这两种营养元素的缺乏，或许是白发增多的原因
缺乏维生素B族
现在大家的养生意识都是非常强的，除了调节自身饮食之外，很多人还会额外补充一些营养元素，比如维生素。

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维生素B族主要存在于粗粮当中，但是现在人的饮食都是非常精细的，很少有机会能够吃到这些粗粮，所以长期饮食过于精细就会导致身体缺乏维生素B族。
有研究发现，如果人体长期没有维生素B族的摄入，就会阻断黑素颗粒的形成，从而使得我们的头发颜色变白。
缺乏微量元素

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如果自己的白发增长比较快，可以考虑补充一些微量元素，比如铜元素和铁元素。
如果长期缺铁会使人出现缺铁性贫血的问题，不仅脸色看起来比较蜡黄，头发的颜色也会受到相应的影响。
存在这种问题的朋友，除了可以通过营养品进行补充之外，还要在吃饭的时候多吃一些富含微量元素的食物，比如坚果，大虾以及动物的肝脏。
想要改变白发的烦恼，这些小方法，不妨尝试一下
做好营养补充

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黑色素的形成需要多种微量元素的参与才能形成，所以我们在平时一定要做好营养补充，多吃一些富含维生素B族，以及微量元素和蛋白质的食物。
经常梳头

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【为什么白头发会越长越多呢？或与体内缺乏这2种营养有关】在梳头的时候，由于梳子与我们的头皮接触，会对我们头部的穴位进行按压，同时还能有效提升血液循环的速度，加速毛囊当中污垢的排出。
所以大家可以在早上起床之后，以及晚上临睡前梳头10分钟，这样能够有效促进黑色素的分泌，对于白发的增长能够起到一定的减缓作用。
缓解紧张情绪
有些人由于工作或者生活的压力比较大，就会一直处于焦虑紧张的情绪当中，这也会使白发增多。
所以这类人在平时一定要学会缓解自己的情绪，可以经常到户外走一走，进行适量的体育锻炼，还要多听音乐放松自己的情绪。