揉腹具体做法：将双手放在肚脐上，以此为中心进行揉动。先顺时针按揉30次，然后逆时针36次，每次坚持5分钟左右。经过一段时间后，便秘会有较为明显的改善。它不仅可以促进肠道蠕动，而且对消除小腹赘肉也非常有帮助。
【 凝血功能|长期便秘或许是瘦身路上的拦路虎，它是“肠道清洁工”，不妨多吃】注：图片来自网络

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