运动|男性衰老标志：这6个信号一出现，不要怕，这项运动拯救你衰老|牙齿|手柄|长寿与衰老

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1、眼前频繁出现黑点
很多人都有过这样的经历，眼前出现黑点飞舞的情况，犹如飞蚊在眼前，这其实是一种生理现象，叫做飞蚊症。然而这种现象，较多出现在40岁以上的人群，原因之一是，视网膜和玻璃体退化的因素，有时候也与眼部疾病有关。
2、脱发问题日益严重
随着年龄越来越大，头发上的毛囊数量也日益减少，这在男性身上更加明显。因此，我们也经常看到很多中老年男性为脱发而苦恼。
3、牙齿越变越长
牙齿是身体中比较坚固的一部分，然而随着年龄的增长，衰老也会体现在牙齿上，当你出现牙齿越变越长的情况，说明衰老已经悄悄来临了。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。
4、身高越来越矮
在青少年时期，成长的过程中，我们的身高一般会随着年龄的增长而逐渐增高，然而当你某一天突然发现自己的身高变矮的时候，不要惊讶，那可能是因为你老了。人在成长过程中， 30岁大概能达到身高最高时期， 40岁开始肌肉逐渐松弛，脊背开始弯曲，身高也会逐渐降低，到60-70岁时，身高甚至会减低2-3厘米
5、记不住事
衰老的最明显身体标志可能就是记忆力的衰退，你会清晰地感觉到自己的脑子越来越不好使，反应力与记忆力大不如前，甚至出现力不从心的情况。
6、憋不住尿
人体衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，膀胱老化从40岁开始加速，有一些人会在65岁时出现难以“控制”膀胱的情况，也就是俗称的“憋不住尿”
以上男性衰老标志你中了几个呢？如果你已经出现衰老标志，那么也不用过分担忧。虽然衰老是生命的自然规律，但衰老的速度和程度我们还可以通过身体保健来延缓。加强自我保健，延缓身体衰老，增强自身的体力和脑力，即便是年龄已老，但身体也要健康，心态也要年轻！
4个妙招助你延缓衰老！
1、控脂肪
每天控制脂肪的摄入量，不得超过总热量的30% ，还要注意体重状况，过于肥胖不仅会加速衰老，还会减少你的寿命。
2、多运动
坚持运动，不仅能够强身健体，还能够延缓衰老。适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，使得机体获得更多的氧，从而延缓血管老化、硬化。
3、勿自扰
良好的心态是抗衰老的良药，勿自扰，学会排解消极情绪，不要老是去想生活中的那些悲伤和苦恼的事情。
4、常体检
常体检，养成良好生活习惯，了解自己的身体情况，建立健康档案
坚持这项运动来帮你瘦身
坚持运动可以帮我们有效减脂，但选择适合自己的运动也很重要哦。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星喜爱的一项运动——普拉提。