运动|平时常运动的小伙跑步时突然昏迷进ICU！医生：这病致死率达50%( 二 ) icu|浙大一院

如何预防热射病
牢记这几点，关键时候能保命
高温天气尽量避免在烈日下活动

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虽说“冬练三九，夏练三伏”，但是夏天高热高温，更容易诱发中暑甚至热射病，一般来说，气温超过32℃时，就不建议做户外剧烈运动。对于本身有心脑血管疾病的患者、婴儿、老年人等体质较弱的人来说，超过30℃就应该取消户外剧烈运动。
做好防暑降温工作

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如果需要在高温天外出活动，一定要做好防暑降温工作。
防暑降温药品一定要备在身边，以防应急之用。保障足够的水分摄入和适当的休息，天气炎热，多吃生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，以及含水量较高的桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果。
如果中暑，医生建议这么做

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一旦出现中暑征兆，不适，应迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉茶水，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用十滴水、藿香正气水等中药。如果症状还不能缓解的，应该及时就医。
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