刮油|女人想瘦，多吃此菜，好吃易做，清肠刮油挥发性精油

女人想变瘦，多吃这个菜，好吃易做，清肠刮油，排毒平小腹。今天给大家介绍的菜是我经常会自己做着吃的韭黄。韭黄还被称为洗肠草因为它含有丰富的纤维素，可以润肠通便，所以很适合减肥女性朋友。大吃大喝后想吃点清淡的排排毒就很适合吃这个菜。而且这个菜的做法也是相当的简单，最常见的做法是炒鸡蛋，但是我自己不是特备喜欢吃鸡蛋，所以我一般都是素炒着吃。这样脂肪含量也是比较低的。长期坚持下来，真的会发现自己的小腹变得很加的瘦小哦。而且这个才也是非常好的下饭菜，开胃清爽，感兴趣的朋友赶紧试试吧！
素炒韭黄

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By 梦里寻琼
配料：
韭菜 500克、精盐 1勺、耗油 2勺、鸡精适量、花生油适量
烹饪步骤：
1.韭黄去头尾洗净，切成小段

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2.锅里放油烧热，倒入切好的韭黄

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3.翻炒一会，加入盐

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4.继续翻炒再放入耗油

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5.翻炒均匀

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【 刮油|女人想瘦，多吃此菜，好吃易做，清肠刮油】6.焖上一会即可出锅

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烹饪小贴士：
1、韭黄跟韭菜一样含有丰富的膳食纤维。这些粗纤维在人体能把肠胃中的头发、砂砾或金属屑等杂质包裹起来，随着大便排出体内，具有清肠通便和排毒的作用，对预防肠癌很有好处。 2、韭黄具有辛辣气味和特殊的活性成分，具有散瘀活血、促进血液循环的作用。韭黄适用于跌打损伤，镇痛等症状。韭黄的硫代丙烯等物质具有补肾起阳的作用，男性吃韭黄可以用于治疗阳痿、遗精或早泄等症状。 3、韭黄中含有挥发性精油和硫化物的特殊成分，散发出的特殊香气具有增进食欲，增强消化的作用。因此韭黄可以缓解反胃食欲不振。
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