便秘|手上有处“通便穴”，经常掐一掐，泻火消肿，便秘烧心也不见了肠胃|按摩|酸奶

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对于经常便秘的朋友来说，有的时候在厕所使出浑身的力气，咬碎了一口的银牙，也往往拉不出自己的肠中之物，像是这样的现象往往是由于身体的肠胃实火旺盛导致的。对于肠胃实火旺盛的人来说，除了肠胃实火带来的便秘烧心之外，往往还会造成身体出现胸中热满等身体不适，甚至还有可能导致身体出现听力下降的表现。那对于这种肠胃实火旺盛的现象，日常生活中又应该如何的调理呢？就让我们一起来了解一下。

经常按摩商阳穴能够泻火消肿，能够缓解肠胃实火带来的便秘现象
商阳穴是身体手阳明大肠经的井穴，是大肠经脉中气血流动开始的源泉。对于人体内脏出现的问题大部分都可以通过按摩井穴来帮助身体得到一定的缓解，于是也有了病在脏者取于井的说法。所以对于肠胃出现实火症状的人来说，身体上出现的咽喉肿痛、齿痛、耳鸣耳聋以及烧心便秘等现象都是可以通过按摩人体的商阳穴来缓解的。只有经常的掐一掐这个穴位，就能够帮助自己泻火消肿，缓解肠胃实火带来的不适症状。
想要快速起效，你可这样按摩自己的商阳穴
【便秘|手上有处“通便穴”，经常掐一掐，泻火消肿，便秘烧心也不见了】商阳穴在人体手上的在食指靠近大拇指的那一侧指甲的边上就是商阳穴了，我们再找穴位的时候可以将自己的手微微握掌，将食指前伸，手指甲靠近拇指的桡侧与其基底部的相交处便是人体的商阳穴了。在平时的时候，可以经常的掐一掐这个穴位，来帮助人体泻火消肿。要是便秘的症状比较严重，那么不妨用刮痧板来刮拭自己食指，从根部刮到指尖，重点刮拭商阳穴，反复几次就可以帮助人体泻火消肿，促进肠胃的蠕动，缓解肠胃烧心便秘的症状了。

那么对于肠胃实火旺盛的人来说，日常生活中除了经常的按摩商阳穴，还可以养成这几个习惯来帮助身体养护肠胃，缓解与预防便秘的症状。
因肠胃实火旺盛经常便秘的人，除了按摩商阳穴，日常不妨也养成这些习惯
饭后喝点酸奶。酸奶含有丰富的益生菌，能够促进肠道中有益菌的生长，但酸奶在进入胃中，含有的有益菌会被胃酸杀死，所以为了保证酸奶中有益菌的存活量，我们就可以在饭后这个肠胃胃酸消化食物消耗差不多的一个时刻来补充酸奶，起到调节肠胃菌群环境养护身体肠胃的作用。同时在这个时间喝酸奶还可以很好的帮助人体促进胃酸的分泌，帮助人体更好的消化掉肠胃中的食物，对于缓解便秘的症状很有帮助。

就餐时多吃一些粗纤维的食物。对于经常便秘的人来说，在就餐的时候不妨多吃一点粗纤维的食物，不仅可以帮助人体延长饱腹感，同时这些粗纤维还可以促进肠胃蠕动，构成大便的主要成分，帮助人体湿润大便，缓解肠胃实火旺盛带来大便燥结的现象。能够很好地帮助人体排便，缓解便秘带来的不适。
及时排便。当人体有了便感的时候，就说明直肠中已经进入了足够的代谢产物，要是不能够及时的排便，那么就会导致这些代谢产物中的水分别职场吸走，导致其变得干涩，增加了肠胃蠕动的压力。而及时的排便就可以很好的防止这种现象的发生，能够起到很好的预防便秘的效果。