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新鲜的水果
新鲜水果含有大量维生素 ， 矿物质以及水分 ， 能够补充人体所需的营养物质 ， 还能够增强皮肤弹性 ， 维持身体健康 ， 想要美容养颜新鲜的水果是必不可少的 。
在生活中常吃的苹果 ， 桃 ， 猕猴桃 ， 樱桃 ， 草莓等等 ， 这些水果都能够帮助为身体提供足够营养成分 ， 滋养皮肤细胞 ， 提高肌肤细胞新陈代谢 ， 使你比同龄人更显年轻 。

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豆制品
豆制品可以说是女性朋友的“好伴侣” 。 豆制品含有大量异黄酮 ， 能够帮助促进体内雌激素分泌 ， 雌激素对于维持女性健康和美丽有帮助 。
所以想要保养肌肤 ， 在平时适当吃一点豆制品也是非常好的选择 ， 能够帮助提高皮肤新陈代谢 ， 避免胶原蛋白流失 ， 美容养颜抗衰老 。
想要延缓衰老 ， 除了要注意饮食之外 ， 也要加强体育锻炼 ， 保持积极乐观的心态 ， 坚持早睡早起 ， 才更有助于年轻 ， 有活力比同龄人显年轻 。
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【50岁后，步入衰老“加速期”，谨记少碰三物，多吃三物，预防早衰】责任编辑：

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