周六回归36度高温，孩子吃的清爽菜，开胃消食明目，补钙长高 7月初的梅雨季终于结束

7月初的梅雨季终于结束，孩子们熬过了一周的蓝色暴雨，终于迎来了周末的好天气！但是夜里还是会不定时出现暴雨，但是白天晴空万里气温平均36度以上，真正的盛夏酷暑要来了！梅雨期就这样结束了带走了蓝色暴雨，迎来了黄色高温和三伏天！7月三伏天气温没有低于36度，孩子们最好防暑准备，多吃清凉解暑的瓜果蔬菜，减肥美容依旧放在第一位，赶紧带上你的锅碗瓢盆一起来分享美味饮食吧！
今天介绍的这道“清爽菜”就是韭菜炒豆干，不仅美味营养，而且含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有好处的

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韭菜是一种常见的蔬菜，它含有丰富的营养物质，其中含有丰富的植物性芳香挥发油，这种物质可以有效提高孩子的食欲，让孩子更加有胃口。尤其适合夏季吃，夏天的时候很多人吃饭都没有胃口。而且孩子吃韭菜还可以有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃中的食物更好的消化和吸收，对健康是非常有好处的。

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韭菜中还含有丰富的硫化合物，这些物质具有很强的消炎杀菌的作用，可以有效抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌，孩子常吃韭菜可以预防多种疾病的发生。而且韭菜中所含有的维生素A ，对孩子的眼睛健康也很有帮助，可以有效护眼明目，避免眼干眼涩眼疲劳。

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【周六回归36度高温，孩子吃的清爽菜，开胃消食明目，补钙长高】豆干是很多人爱吃的豆制品，而且它的食用方法也很多，可以和多种食材搭配炒着吃。它含有丰富的蛋白质，以及多种微量元素。孩子经常吃豆干可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。而且经常吃豆干还可以帮助孩子提高免疫力，增强体质，提高抗病能力。

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7月剩下的还有大暑和三伏天，还没减肥成功的你，看看自己的水桶腰，赶紧运动起来，搭配合理的饮食健康，三伏天是最好的排毒去湿气的好时节，每天多吃一些排毒养颜的食物，好身体在等着你！