夏季已真正到来|孩子大脑更聪明的食物，核桃排第四，第一让你感到惊讶夏季已真正到来

夏季已真正到来，热天人们要不要关注健康呢？答案必是肯定的，不知你发现了没有，关注养生与健康的，大多是走过了一定岁月的人，你说这是为什么呢？除了有高昂信仰的人，大多数人都是一样的,怕死，而与生死相关联系的，就是健康，希望更多的人能关注健康，注重健康！现在我们要讨论的主题是：让孩子大脑更聪明的食物，核桃排第四，第一你知道是谁吗？
相信每个家长都希望自己的孩子聪慧过人，但是聪明的大脑是“喂”出来的。虽然说孩子的智力高低与先天因素有关系，但是后天的培养也是非常重要的。妈妈千万不要小看了后天食物的喂养上，足够的营养补充可以让宝宝的大脑神经细胞更加的活跃，思考以及记忆力增强为孩子的智能发展奠定良好的基础。

文章图片
让孩子大脑更聪明的食物，核桃排第四，第一你知道是谁吗？
第四：核桃
核桃仁当中含有40~%50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质当中，大约60%是不饱和脂肪酸，可以说不饱和脂肪酸是大脑必需的建筑材料，孩子常吃核桃对大脑健康发育是有帮助的。
而且据研究发现，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者是9斤牛奶所含的营养价值，它含有的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，含的脂肪中含有的磷脂对大脑的神经有很好的作用。

文章图片
第三：牛奶
牛奶富含大脑需要的7种营养物质，如所含的乳糖丰富的维生素e对脑和神经的形成发育有着重要作用。另外牛奶当中的钙有调节神经肌肉的兴奋性作用，宝宝每天早上让他喝上一杯牛奶的话，有利于改善认知能力，促进大脑更高效的工作。

文章图片
第二：鸡蛋
鸡蛋当中的蛋白质比较多，吸收率和利用率也是比较高的，蛋黄当中的卵磷脂经肠道消化酶的作用释放出胆碱可直接进入脑部。有利于智力发育并改善记忆力。另外它当中富含的卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动不可缺少的一种营养物质。如果想让孩子更加的聪明的话，鸡蛋这种食物最好不要缺少了。

文章图片
第一：小米
小米当中含有较多的蛋白质，脂肪，钙，铁，维生素等营养成分，被人们称为健脑主食小米当中所含有的维生素b1和维生素b2高于其他的主食及蛋白质所含有的色氨酸和蛋氨酸是比较多的，另外小米还有利于防治神经衰弱，平时给宝宝多吃小米饭，小米粥的话，有利于孩子的大脑更好的发育。

文章图片
【夏季已真正到来|孩子大脑更聪明的食物，核桃排第四，第一让你感到惊讶】让孩子大脑更聪明的食物，核桃排第四，第一是小米这个答案，是不是让你感到有些惊讶，但是往往在生活当中那些平凡的食物，对身体健康却起着极为重要的作用。
另外在孩子平时的饮食当中一定要注意有节制的进食，千万不要出现暴饮暴食或者是骗饮骗食的情况，否则，孩子的发育是会受到影响的。

文章图片
这就是孩子的早餐，一定要重视起来，拥有一顿高质量高营养的早餐，可以让孩子的大脑更好的发育，因为经过一夜身体新陈代谢，身体当中储存的营养在减少，这个时候如果可以补充营养补充碳水化合物，蛋白质，维生素，微量元素等健脑食物的话，会让宝宝的大脑发育得到保障。