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二、保持好的作息习惯
熬夜虽然在现代人的生活中不可避免 ， 但要尽可能地少熬夜 ， 非不得以的工作外要避免熬夜 。 因为熬夜对于身体的伤害是系统性的 。
经常熬夜会让人精神不振 ， 脸色变差 ， 尤其到了60岁后若不早睡 ， 会直接导致免疫力降低 ， 增加患慢性病的几率 ， 比如老年人熬夜就会增加患心脑血管疾病的风险 。

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所以 ， 60岁后的老人 ， 要尽可能地早睡早起 ， 每天的睡眠时间保持在6～8个小时左右 ， 在炎热的夏天 ， 记得要适当睡个午觉 ， 大概30分钟就可以 。
三：每半年体检一次
60岁后的人 ， 已到了退休的年纪 ， 这时候也是人生的一个大关 ， 因为前几十年的拼搏 ， 多多少少给身体埋下了健康隐患 。 所以 ， 到了60岁后 ， 要重视健康体检 ， 最好能每半年体检一次 ， 以便及早发现问题并尽早进行治疗 ， 千万不要把小问题拖成大疾病 。
【60岁以后的老人，“老来瘦”不一定会长寿？体重控制在多少为好？】注：图片来自网络

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