现在已经到了一年之内最热的时刻了 ， 随着天气的越来越热 ， 大家一定要小心避暑 ， 不要受到阳光的直接照射 ， 于此同时 ， 还需要注意养生与健康 ， 不然身体就会出现许多麻烦 ， 大家也不愿意看到这样的现象 ， 好了 ， 接下来就来一起聊聊健康方面的内容 ， 希望可以给大家带来一些帮助 ， 谢谢大家！
最近有一对年满99岁的高寿老人分享了他们的养生食谱 ， 看看他们是吃什么来养胃排毒的吧!

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韭菜炒香菇
韭菜炒香菇是一种常见的菜肴 ， 韭菜中含有丰富的纤维素 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 排出体内毒素 ， 有着补肝养肾的功效;而香菇中含有的营养物质同样非常丰富 ， 常吃香菇能有效预防癌症的发生 。

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青椒炒猪耳朵
青椒炒猪耳朵 ， 清脆爽口非常下饭 ， 营养丰富含有丰富的蛋白质、纤维素以及各种微量元素 。 经常吃能有效改善气血 ， 调理脾胃 ， 促进消化吸收 ， 增进食物 ， 吃饭更香 。

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炒豌豆尖
豌豆尖含有丰富的维生素和钙质 ， 经常吃豌豆尖能帮助人体消化吸收各种营养物质 ， 有助于钙元素的吸收 ， 让老年人的骨骼更加健康 ， 预防骨质疏松症的发生 ， 对身体健康是非常有帮助的 。

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【现在已经到了一年之内最热的时刻了|99岁长寿夫妻菜谱：不爱主食，喜欢这4样菜，养胃排毒没病找！】来源：健养戴医师

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